Korzyści płynące z jogi wykraczają daleko poza poprawę gibkości. Silne i elastyczne ciało, spokój umysłu, dobre zdrowie, a nawet utrata wagi. Z pewnością opłaca się wyjść na matę, a korzyści płynące z jogi są ogromne.
Najnowsze badania pokazują, że złożoność jogi i jej licznych asan nie tylko nie jest prostym systemem, ale może nas uchronić przed poważnymi dolegliwościami i problemami zdrowotnymi.
Oto 11 korzyści zdrowotnych płynących z jogi
1. Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego
Regularna terapia jogą powoduje rozluźnienie naczyń krwionośnych, obniża ciśnienie krwi i zwiększa przepływ krwi do mięśnia sercowego.
2. Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka
Jeśli w rodzinie zdarzały się przypadki zachorowań na raka, zapisz się na zajęcia jogi. To może zapobiec mutacji genetycznej z ekspresji.
3. Kontrola cukrzycy
Joga ma za zadanie zwiększyć Agni, ogień trawienny. To pomaga poprawić trawienie, co z kolei poprawia poziom cukru we krwi.
4. Zmniejszenie bólu szyi i dolnej części pleców
Regularnie praktykując dobre postawy może wyprostować slouch i może pomóc ograniczyć przewlekły ból szyi i dolnej części pleców.
5. Zmniejszenie stresu
Ostatnie badania powiązały jogę z obniżeniem poziomu kortyzolu, hormonu stresu, szczególnie u kobiet narażonych na problemy ze zdrowiem psychicznym.
6. Zmniejszenie depresji
Ostatnie badania wykazały, że kobiety z depresją poporodową zauważyły znaczącą poprawę po ośmiu tygodniach jogi.
7. Wyostrz mózg
Skupiony oddech oznacza maksymalizację dotlenienia, a ruch zwiększa przepływ krwi do mózgu i ciała. Ostre mózgi, na pewno.
8. Zmniejsz PMS
Naukowcy odkryli, że kobiety, które praktykowały jogę podczas kilku dni cyklu menstruacyjnego były bardziej zrelaksowane i spokojne.
9. Poprawia intuicję
Joga i medytacja pomagają poprawić i wyostrzyć zdolności intuicyjne. Zaczynasz zdawać sobie sprawę, co trzeba zrobić, kiedy i jak, aby uzyskać pozytywne rezultaty.
10. Zwiększenie energii
Kilka minut jogi może zostawić cię świeże, naładowane i energiczny, nawet po długim dniu.
11. Poprawia odporność
Wiele asan wzmacnia mięśnie, a techniki oddechowe i medytacja pomagają uwolnić się od stresu i poprawić odporność.
12. Wydłuża życie i młodość
Styl życia oparty na jodze może pomóc wymazać niektóre oznaki starzenia się. Wiadomo również, że zapobiega kilku chorobom związanym ze stylem życia, spowodowanym stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi.
Oprócz tych korzyści płynących z jogi, joga sprawia, że czujesz się naprawdę dobrze. Czy nie nadszedł czas, abyś zapisał się na sesję?
Stań się fit z HealthifyMe. Zapisz się tutaj